小孩脱发应该怎样调整饮食

小孩脱发原因较多，可能与营养不良、激素水平异常等有关，通过调整饮食可改善脱发症状，但需先就医查明原因。

1、均衡饮食：平时注意小孩的饮食均衡，避免挑食或偏食，适当增加优质蛋白、维生素、矿物质的摄入，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜水果等，避免过于油腻、辛辣刺激性食物。

2、增加富含维生素的食物：维生素A有助于维持皮肤黏膜健康，维生素B族有助于头发的生长，缺乏维生素D可能会引起脱发。小孩可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等食物补充维生素A；吃全谷物、豆类、坚果等补充维生素B族；多晒太阳或补充鱼肝油等补充维生素D。

3、适当补充富含锌、铁的食物：缺锌、缺铁都可能导致小孩脱发，可适当增加瘦肉、贝壳类海鲜、动物血、菠菜等食物的摄入。

小孩脱发还可能与斑秃、雄激素性脱发等疾病有关，仅靠调整饮食可能无法完全改善，需积极就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。