健身几天后脚腕内侧肿大怎么办

健身几天后出现脚腕内侧肿大，常见原因有肌肉疲劳、关节扭伤、痛风等。如休息后不缓解，建议及时就医，明确原因，根据具体情况进行相应的治疗。以下仅介绍常见原因的应对方法。

1、肌肉疲劳：过度的锻炼可能导致脚腕周围的肌肉疲劳，进而引起局部肿胀和疼痛。这种情况下，应停止锻炼，休息并抬高患肢，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。

2、关节扭伤：如果在锻炼过程中不慎扭伤脚腕关节，也可能引起局部肿胀和疼痛。在急性期（72小时内）应进行冰敷，每次15～20分钟，每天3～4次。72小时后可热敷或用温水泡脚，同时可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、痛风：如果健身前摄入了大量高嘌呤食物，锻炼后可能导致痛风发作，引起脚腕内侧肿大。这种情况下应停止锻炼，并及时就医，医生会根据具体情况进行药物治疗。

总之，健身几天后出现脚腕内侧肿大，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。在锻炼过程中，应注意适量运动，避免过度锻炼，同时要做好热身和拉伸，以减少受伤的风险。