应在健身之外继续做凯格尔运动吗

是否应在健身之外继续做凯格尔运动取决于个人需求和目标。

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方式，可以帮助改善盆底肌肉的力量和控制能力，预防或缓解盆底功能障碍，如尿失禁、器官脱垂等问题。

对于一般人群，如果您已经在健身中进行了适当的盆底肌肉训练，那么在健身之外继续做凯格尔运动可能并不是必要的。然而，对于那些已经出现盆底功能障碍的人群，或者希望进一步增强盆底肌肉力量和控制能力的人群，在健身之外继续进行凯格尔运动可能是有益的。

无论您是否继续进行凯格尔运动，都应该在进行任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业的健身教练，以确保您的健康和安全。