手臂打石膏后晚上如何安睡

手臂打石膏后晚上安睡的方法包括调整睡姿、选择合适的枕头、放松手臂等，具体如下：

1、调整睡姿：尽量避免压迫受伤手臂，建议采取仰卧位，将未受伤的手臂放在身体一侧，或在两个手臂之间放置一个枕头，以保持舒适的睡眠姿势。

2、选择合适的枕头：选择合适的枕头可以帮助改善睡眠质量。建议选择较柔软、透气的枕头，以减轻手臂石膏的压力。

3、放松手臂：在睡前，可以尝试通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松手臂，以减轻不适感。

4、使用手臂支撑垫：可以使用专门的手臂支撑垫，将手臂放在上面，以保持手臂的姿势和减轻压力。

5、调整石膏：如果石膏过紧或过松，可能会影响睡眠质量。在医生的指导下及时调整石膏的松紧度。

总之，手臂打石膏后需要适当调整睡眠习惯，以确保舒适的睡眠。如果不适持续存在，建议及时咨询医生。