下井后肩膀疼痛如何保护

下井后肩膀疼痛可能是由于肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病等原因引起的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行保护。

1、肌肉疲劳：下井时需要长时间保持一种姿势，可能会导致肩部肌肉疲劳，引起肩膀疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限等。可以通过物理治疗，如超短波、红外线照射等，缓解疼痛，改善肩关节功能。也可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，可能会压迫神经根，引起肩部疼痛。可以通过物理治疗，如颈椎牵引、针灸、推拿等，缓解疼痛。也可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

如果下井后肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。