孩子在生长痛期应该吃什么来补充营养

孩子在生长痛期应保证足够的营养摄入，可以通过多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物来补充营养。

1、富含蛋白质的食物：生长痛期的孩子需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉和骨骼的生长。可以选择瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素，可以通过多摄入奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物来补充。

3、富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C有助于胶原蛋白的合成，对肌肉、骨骼的生长也有好处。可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。

此外，孩子在生长痛期还需要注意保持足够的睡眠和适当的运动，以促进肌肉和骨骼的生长发育。