做完运动后多久才能看到效果

做完运动后，通常需要几周到几个月的时间才能看到明显的效果，具体时间取决于运动强度、频率和个人情况。

如果只是偶尔做一次运动，可能需要更长的时间才能看到效果。另外，不同的运动类型和强度对身体的影响也不同。例如，有氧运动可以帮助减少脂肪和提高心肺功能，而力量训练可以增强肌肉和骨骼强度。

总的来说，要想看到明显的效果，需要坚持适量的运动，同时注意饮食和休息。建议在专业人士的指导下制定合理的运动计划，并根据自己的情况逐渐调整运动强度和频率。