为什么练习瑜伽后会感到肌肉酸痛

练习瑜伽后感到肌肉酸痛是很常见的现象，这是因为瑜伽练习中可能涉及到许多肌肉群的伸展和收缩运动，这些运动可能会导致肌肉疲劳、酸痛和轻微的损伤。以下是一些可能导致练习瑜伽后感到肌肉酸痛的原因：

1、伸展过度：瑜伽练习中通常会涉及到许多深度的伸展动作，这些动作可能会导致肌肉、韧带和关节过度伸展，从而引起酸痛和不适。

2、肌肉疲劳：瑜伽练习中可能会重复某些动作，这会导致肌肉疲劳和酸痛。

3、肌肉损伤：瑜伽练习中有些动作可能会对肌肉造成微小的损伤，这些损伤可能会导致肌肉酸痛和肿胀。

4、缺乏运动：如果你平时不经常锻炼，那么突然进行瑜伽练习可能会导致肌肉酸痛和疲劳。

5、姿势不正确：如果你在练习瑜伽时没有正确地掌握姿势，这可能会导致肌肉拉伤或扭伤，从而引起肌肉酸痛。

一般来说，轻度的肌肉酸痛是正常的，可以通过适当的休息和拉伸来缓解。但是，如果肌肉酸痛持续时间过长或严重影响日常生活，建议停止练习并咨询医生。