恢复期后多久可以进行踮起脚的锻炼

一般情况下，踮脚锻炼属于低强度的有氧运动，可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于改善足踝关节的活动度。在踮脚锻炼时，建议逐渐增加运动强度和时间，以避免再次受伤。

如果是足踝部骨折，一般情况下，需要等到骨折完全愈合后才能进行踮脚锻炼。这个时间一般需要2~3个月左右。在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，了解自己的恢复情况。

如果是跟腱损伤、足踝扭伤等软组织损伤，一般建议在恢复期后再进行踮脚锻炼。这个时间一般需要4~6周左右。在锻炼时，应该逐渐增加运动强度和时间，以避免再次受伤。

总之，在进行踮脚锻炼前，最好先咨询医生的意见，了解自己的身体状况和恢复情况，以确保安全和有效性。