吃维生素b2对女人的功效

维生素B2具有促进细胞再生、维护皮肤和细胞的完整性、促进人体新陈代谢、提高机体对于蛋白质的利用率、预防缺铁性贫血等作用。女性需要适量补充维生素B2，维持健康，维生素B2主要存在于动物性食物中，饮食均衡的情况下一般不会缺乏。

维生素B2是一种水溶性维生素，又叫核黄素。它是形成人体组织、器官表面的一种必需物质，维生素B2在人体内无法储存，必须每天从食物中补充。

维生素B2主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中，素食者或动物性食物摄取不足者易致维生素B2缺乏。只要合理膳食，一般不会缺乏。正常人不需要额外补充维生素B2，部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充维生素B2或复合维生素。