月经结束后哪几天减肥效果较好

月经结束后的减肥效果可能因人而异，没有具体的最好的减肥时间。通常建议在月经结束后的1-2周内开始减肥计划，因为此时身体逐渐恢复，代谢率较高，可以更好地适应运动和饮食变化。

月经期由于激素水平的变化，可能会导致水分潴留和食欲增加，因此月经结束后的几天内，体重可能会有一定程度的增加，但这并不代表减肥没有效果。

在月经结束后的1-2周内，身体逐渐恢复，代谢率较高，可以更好地适应运动和饮食变化。因此，建议在此期间开始减肥计划，可以通过控制饮食、增加运动等方式来减少体重。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食和适量的运动，同时要避免过度节食和过度运动，以免对身体造成损害。