生理期可以摄入甜食吗

生理期可以适量摄入甜食，但应避免摄入过多。

女性在生理期时，由于激素水平的变化，可能会出现食欲变化、情绪波动、疲劳等症状。甜食可以提供能量和满足感，有助于缓解不适症状。

但是，过多的甜食摄入可能会导致体重增加、血糖波动、蛀牙等问题。因此，建议在生理期时适量摄入甜食，避免过度摄入。

另外，在生理期时，还应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等，以保证身体的健康。