脚踝损伤三周后如何应对疼痛和肿胀

脚踝损伤三周后，仍然存在疼痛和肿胀可能是正常的，但也可能与恢复过程中的并发症有关。可以尝试一些家庭护理措施，如果症状持续，建议及时就医。

1、保持休息：尽量减少活动，让脚踝得到充分的休息，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、冰敷：使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在脚踝上，每次15～20分钟，每天3～4次。可以缓解疼痛和肿胀。

3、加压：使用弹性绷带适度加压包裹脚踝，有助于减轻肿胀。确保绷带松紧适度，不会影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

5、康复锻炼：在医生的指导下，进行适当的康复锻炼，有助于改善脚踝的功能和减轻肿胀。

6、物理治疗：如果症状持续或加重，可以寻求专业的物理治疗师的帮助，进行物理治疗。

7、手术治疗：如果脚踝损伤严重，可能需要手术治疗。

需要注意的是，如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现新的症状，如发热、发红、渗出等，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。