哪些姿势可以减轻腰部疼痛

以下是一些可以减轻腰部疼痛的姿势：

1、仰卧位：在硬板床或瑜伽垫上，仰卧放松，可以在腰部下方放置一个小枕头或毛巾卷，以保持腰椎的自然曲线。

2、侧卧位：侧卧，在两腿之间夹一个枕头或毛巾卷，以保持腰椎的自然曲线。

3、坐位：坐在椅子上，保持双脚平放在地上，椅子的高度应该合适，使得大腿与地面平行。

4、站位：站立时，保持双脚与肩同宽，收紧核心肌肉，保持腰椎的自然曲线。

5、搬重物时：弯曲膝盖，而不是弯腰，把重物靠近身体，然后慢慢地站起来。

这些姿势可以缓解腰部的压力，减轻疼痛。如果腰部疼痛严重，建议及时就医。