怎么养肝养气血

养肝、养气血的做法有饮食调养和控制情绪。

肝主情志，想要养肝，就要做到学会控制情绪，若是长期情绪不佳，维持郁闷、压抑、生闷气、暴怒等心情，肝的功能就会紊乱。又因为肝主藏血，肝的功能紊乱，其藏血能力必然下降，气血也会因此减少。因此想要养肝、养气血，需要控制情绪、做到心情舒畅。

同时，脾胃是后天之本，是人体气血生化之源，脾胃负责将后天吃进去的五谷精微，转化为人体所需的气血。若是过饥、过饱、三餐不定时、寒热不适宜，那么脾胃就极易受损，进一步影响气血的生成。

因此，养气血也需要饮食得宜，建议吃一些海参、菠菜、木耳等养血的食物。

食物作用有限，不能起到治疗作用。如出现相关症状，建议及时就医，以免耽误病情。