锻炼后立即吃饭会不会肥胖反弹

锻炼后立即吃饭是否会导致肥胖反弹取决于整体的饮食和锻炼情况。

锻炼后立即吃饭不会直接导致肥胖反弹。然而，如果摄入的热量超过了身体所需，那么无论何时吃饭，都可能导致体重增加。因此，关键是要控制锻炼后的饮食量，以确保摄入的热量不超过消耗的热量。

锻炼后吃饭可以帮助身体更快地恢复体力和补充能量，以促进肌肉的修复和生长。然而，如果摄入的食物过多，会导致摄入的热量超过身体所需，从而增加体重。

因此，锻炼后是否吃饭以及何时吃饭应该根据个人情况来决定。如果需要补充能量，可以适当进食，但要注意控制食物的种类和数量，以确保摄入的热量不超过身体所需。