哪些食物对于经常咳嗽的八岁女孩有益

经常咳嗽的八岁女孩，应注重补充富含维生素A、维生素C、维生素D以及锌、铁等营养素的食物。

1、补充富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道上皮细胞的完整性，经常咳嗽的八岁女孩可能存在维生素A缺乏。家长可为孩子选择动物肝脏、橙黄色和深绿色蔬菜水果（如胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、红心红薯、芒果等）、奶制品等。

2、补充富含维生素C的食物：维生素C可以促进免疫系统的正常运转，有助于身体抵御病原体的入侵。建议为孩子选择新鲜的蔬菜水果，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

3、补充富含维生素D的食物：维生素D对免疫系统和呼吸道健康也有一定的好处，建议为孩子选择深海鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、牛奶、鸡蛋等。

4、补充富含锌的食物：锌是免疫系统发挥功能所必需的营养素之一，建议为孩子选择瘦肉、海鲜（如贝类、虾、螃蟹）、坚果、豆类等。

5、补充富含铁的食物：铁有助于红细胞的形成和氧气的输送，建议为孩子选择瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

需要注意的是，饮食调理只是改善孩子咳嗽症状的一方面，如果孩子咳嗽严重或持续不缓解，建议及时就医，以明确具体病因，并在医生的指导下进行规范治疗。