一顿饭中同时吃馒头和荞麦面合适吗

通常来说，一顿饭中同时吃馒头和荞麦面是可以的，但需要注意控制食量，避免摄入过多的碳水化合物。

荞麦面是一种以荞麦为主要原料制成的面条，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。而馒头则是一种以面粉为主要原料制成的传统面食，含有较高的碳水化合物。

将馒头和荞麦面搭配食用，可以增加饮食的多样性，同时补充多种营养素。但是，由于这两种食物都含有较高的碳水化合物，过量食用可能会导致血糖升高和体重增加。

因此，建议在食用馒头和荞麦面时，注意控制食量，适量搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。