女性长期坚持喝纯牛奶会怎样

女性长期坚持喝纯牛奶可能会带来以下好处：

1、补充钙质：牛奶富含钙质，可以补充人体所需要的钙质。

2、促进免疫系统：牛奶富含优质蛋白质，蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，有助于促进免疫系统的功能。

3、改善皮肤：牛奶中的维生素A、维生素B2等营养成分有益于改善皮肤质量，使皮肤更加光滑、细腻。

4、促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，色氨酸有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

不过，需要注意的是，过量饮用牛奶可能会导致消化不良、腹泻等不适症状，建议每天饮用300毫升左右即可。另外，对于乳糖不耐受的人群，建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或少量多次饮用，以减少不适症状的发生。