怎样延长中年男人性生活时间

中年男人性生活时间短，如果是因为年龄增长、不良生活习惯等引起，可以通过锻炼、改善生活习惯、治疗基础疾病来改善。如果是因为早泄，则需要到医院就诊治疗。以下是一些延长中年男性性生活时间的方法：

1、锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高身体的耐力和力量，有助于改善性生活质量。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以进行凯格尔运动等。

2、改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、避免过度饮酒等，有助于改善性生活时间。

3、治疗基础疾病：如果患有糖尿病、高血压等基础疾病，可能会影响性生活时间。应积极治疗基础疾病，控制血糖、血压，从而改善性生活时间。

4、学习更多的性知识：了解自己和伴侣的身体，探索新的性技巧和姿势，可以增加性生活的乐趣和满意度，从而延长性生活时间。

5、心理治疗：如果存在焦虑、抑郁等心理问题，可能会影响性生活时间。可以寻求心理治疗，缓解心理压力，从而延长性生活时间。

6、药物治疗：如果是因为早泄引起的性生活时间短，可以在医生的指导下使用局部麻醉药、5-羟色胺再摄取抑制剂等药物进行治疗。

需要注意的是，如果中年男性性生活时间短，建议先就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。