骨折吃乌鱼有什么好处

乌鱼，又称黑鱼，富含优质蛋白和各种矿物质，骨折患者食用乌鱼有助于身体恢复，但需避免过敏及消化不良。

骨折患者在康复期间需要摄入大量蛋白质助于骨折愈合，而乌鱼是一种富含优质蛋白的食物，每100克乌鱼肉中含有18.5克蛋白质，有助于补充身体所需的蛋白质。

此外，乌鱼还富含钙、磷、铁等矿物质，这些矿物质有助于骨骼的愈合和修复。

需注意，如果对乌鱼过敏，应避免食用。另外，乌鱼不易消化，消化功能较弱的人群应适量食用，以免引起消化不良。

骨折患者还应注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠和适量的运动，以促进骨折的康复。