每天摄取900卡路里的食物可以包括哪些

900卡路里的食物是一个适当的摄入量，可以满足一个人的基本营养需求，同时保持健康的体重。以下是一些可以包含在900卡路里饮食中的食物：

-早餐：一个鸡蛋、一片全麦面包、一个水果（例如一个苹果或一根香蕉）

-上午小吃：一个小包装的低脂酸奶或一小把坚果

-午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一小碗米饭

-下午小吃：一个蔬菜和奶酪的三明治

-晚餐：一份烤鱼、一份蒜蓉西兰花、一小碗糙米饭

-晚上小吃：一小杯水果沙拉或一个小的水果拼盘

请注意，以上只是一些示例，具体的饮食计划应该根据个人的营养需求和口味偏好来制定。同时，应该保持饮食均衡，避免只吃一种食物或过度摄入高热量的食物。