哪些食物不属于高热量食物

高热量食物是指含脂肪、糖类、热量高的食物，如油炸食品、蛋糕、甜点等。以下是一些不属于高热量食物的食物：

1、蔬菜：大多数蔬菜热量较低，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。

2、水果：大多数水果热量也较低，如苹果、香蕉、草莓等。

3、全谷物：全谷物如燕麦、全麦面包、糙米等含有丰富的膳食纤维和多种营养素，同时热量相对较低。

4、蛋白质：蛋白质丰富的食物如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，含有较低的脂肪和热量。

5、低脂奶制品：低脂牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白质和钙，同时热量相对较低。

需要注意的是，即使是低热量食物，如果摄入过量也会导致热量超标，因此建议适量摄入，保持饮食均衡。