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摄入15个鸡蛋会有什么影响

问题描述:请问摄入15个鸡蛋会有什么影响?
发布于2022-04-06・浏览2002次

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15个鸡蛋的量已经大大超出了每天推荐摄入的鸡蛋量。根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议,每天吃一个鸡蛋即可获得充足营养。

摄入过多鸡蛋可能会导致以下影响:

1、消化不良:鸡蛋富含蛋白质和脂肪,过量摄入可能会导致消化不良,出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

2、胆固醇升高:鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇,过量摄入可能会导致血清胆固醇水平升高,增加心血管疾病的风险。

3、增加肾脏负担:鸡蛋中含有较高的蛋白质,过量摄入可能会增加肾脏负担,尤其是对于肾脏功能不佳的人来说。

4、营养不均衡:过量摄入单一食物可能会导致营养不均衡,影响身体健康。

因此,建议按照膳食指南的建议适量摄入鸡蛋,以确保摄入充足的营养,同时避免过量摄入带来的健康风险。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。