女性营养不足应补充哪些营养素

营养不足的女性应该补充多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

1、蛋白质：是构成身体组织的基本物质，对身体的生长和修复非常重要。蛋白质来源包括肉、鱼、蛋、奶、豆类等。

2、碳水化合物：是身体的主要能源，能够提供能量。碳水化合物来源包括米饭、面包、面条、水果和蔬菜等。

3、脂肪：是身体必需的营养素之一，能够提供能量和维持身体健康。脂肪来源包括油、坚果、鱼类、奶制品等。

4、维生素：是维持身体正常生理功能所必需的一类有机物质，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、B族维生素等。维生素的来源包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、肉类、鱼类、奶制品等。

5、矿物质：是构成身体组织和维持正常生理功能所必需的一类无机物质，包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等。矿物质的来源包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、肉类、鱼类、奶制品等。

需要注意的是，营养素的补充应该根据个体差异和身体状况进行合理搭配和调整，建议在医生或营养师的指导下进行。