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摄入钙片时应搭配哪些物质以便于吸收

问题描述:请问摄入钙片时应搭配哪些物质以便于吸收?
发布于2022-04-23・浏览2065次

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顶俩健康专家团
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钙片可以搭配维生素D一起摄入,以促进钙的吸收和利用。

维生素D是一种脂溶性维生素,有助于肠道吸收钙和磷。维生素D的活化形式可以促进钙结合蛋白的合成,进而促进钙的吸收。

此外,钙片还可以和一些富含钙的食物一起摄入,如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等,以增加钙的摄入量。但需要注意的是,钙的摄入量应该适量,过量摄入可能会导致高钙血症等健康问题。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。