什么食物公认对营养有益

许多食物被认为对营养有益，以下是一些常见的：

1、水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康非常重要。

2、全谷物：如燕麦、全麦面包和糙米，含有丰富的纤维、维生素和矿物质。

3、蛋白质：如鸡肉、鱼、豆类和坚果，是身体维持和修复组织所必需的。

4、健康的脂肪：如橄榄油、鱼油和坚果，对心脏健康和脑功能有益。

5、酸奶和奶酪：含有丰富的钙和蛋白质，对骨骼健康非常重要。

请注意，不同的人可能需要不同的饮食计划，最好咨询营养师以确保个人的营养需求得到满足。