人体矿物质补充更依赖水摄入还是食物

人体矿物质补充更依赖食物。

食物中含有多种矿物质，如钙、铁、锌、镁、磷等，这些矿物质是构成我们身体组织和器官的重要成分，有助于维持身体正常的生理功能。

虽然水中也含有一定量的矿物质，如钙、镁等，但相对于食物而言，水中的矿物质含量非常有限。而且，人体对水中矿物质的吸收率也相对较低。

因此，人体主要依赖食物来获取所需的矿物质。建议日常饮食中摄入多种富含矿物质的食物，如豆类、坚果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，以保证身体获得充足的矿物质。同时，保持足够的饮水量也很重要，有助于维持身体正常的代谢和健康。