人体每日必需的七大营养素是什么

人体每日必需的七大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、水和膳食纤维。这些营养素是维持身体正常生理功能的关键物质，缺一不可。

1、碳水化合物：是人体主要的能源物质，主要来自于谷物、薯类、水果等。

2、蛋白质：是构成身体组织的重要成分，主要来自于肉类、鱼类、豆类、蛋类等。

3、脂类：是提供能量和维持生物膜的重要成分，主要来自于油、坚果、肉类等。

4、维生素：是维持身体健康所必需的有机物质，主要来自于水果、蔬菜、全谷类等。

5、矿物质：是构成身体组织和维持正常生理功能的重要物质，主要来自于肉类、鱼类、坚果、蔬菜等。

6、水：是维持生命所必需的物质，主要来自于饮水和食物中的水分。

7、膳食纤维：是一类不能被人体消化吸收的多糖，主要来自于全谷类、蔬菜、水果等。

需要注意的是，这些营养素在人体内发挥的作用不同，但相互之间也有着密切的关系。因此，在饮食中要注意合理搭配，以保证身体得到充足的营养素。