15岁如何通过摄入维生素来促进身高增长

15岁的孩子想要通过摄入维生素来促进身高增长，可以从食物中补充，也可以服用维生素补充剂。但需注意，过量摄入维生素可能会引起不良反应，因此应在医生的指导下合理应用。

维生素D有助于钙的吸收和骨骼生长。鸡蛋、鱼类、奶制品等食物富含维生素D。但在一些特殊情况下，如光照不足、饮食不均衡时，可能需要额外补充维生素D。

维生素A有助于骨骼生长、促进长高。胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等食物富含维生素A。

维生素C有助于骨骼生长和软骨发育。柑橘类水果、猕猴桃、草莓等食物富含维生素C。

B族维生素有助于身体发育和能量代谢。肉类、鱼类、全麦面包、糙米等食物富含B族维生素。

需要注意的是，通过食物补充维生素是最安全的方式。但如果孩子存在偏食、挑食的情况，或者日常饮食不能满足维生素的需求，可以在医生的指导下服用维生素补充剂。此外，维生素补充剂不能替代均衡饮食和健康的生活方式。

如果孩子身高增长缓慢或存在其他生长发育问题，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性治疗。