6个月的宝宝晚上3-4点总是醒来怎么办

6个月宝宝晚上3-4点总是醒来，可能与饥饿、排尿排便、环境不适等因素有关，也可能与维生素D缺乏、消化不良等病理情况有关。可通过调整饮食、更换尿布、改善睡眠环境、增加维生素D摄入、治疗原发疾病等方法改善。

1、调整饮食：6个月的宝宝已经可以添加辅食，如果宝宝夜间醒后哭闹，可以适当增加喂奶量，或在睡前添加一些米粉等辅食，可能会延长夜间睡眠时间。

2、更换尿布：如果宝宝夜间尿湿尿布，感到不适而醒来，应及时更换尿布，保持宝宝屁股干爽舒适。

3、改善睡眠环境：保持室内温度、湿度适宜，光线不宜过亮，保持安静，可以使宝宝更容易入睡。

4、增加维生素D摄入：维生素D缺乏可导致宝宝夜间容易醒来。对于6个月的宝宝，每天应补充400IU的维生素D。如果是母乳喂养，哺乳期母亲也应多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶等。

5、治疗原发疾病：如果宝宝患有消化不良、感染等疾病，也可能导致夜间容易醒来。应及时就医，明确诊断，并进行针对性治疗。

如果宝宝经常在晚上3-4点醒来，家长应仔细寻找原因，并进行相应的处理。如果持续不能改善，建议及时带宝宝就医，以明确原因，进行针对性治疗。