频繁食用山药有益吗

山药是一种营养丰富的食物，含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。然而，频繁食用山药并不一定有益。

山药虽然是一种健康食品，但其含有较高的碳水化合物，如果摄入过量可能会导致血糖升高。此外，山药中含有一定量的纤维素，过量食用可能会引起胃肠不适。

因此，建议适量食用山药，每周2-3次，每次100-200克左右。同时，注意饮食均衡，搭配其他蔬菜、水果、蛋白质等食物，以保证身体摄入的营养全面、均衡。