长期饥饿能有效减肥吗

长期饥饿不能有效减肥，还可能对身体造成负面影响。

长期饥饿可能会导致营养不良、代谢下降、肌肉流失等问题，而且容易引起报复性进食，导致减肥失败甚至体重增加。另外，长期饥饿还可能导致低血糖、贫血、消化系统疾病等健康问题。

正确的减肥方法是控制饮食，适当增加运动，保持良好的作息习惯，同时要注意均衡营养，保证身体健康。建议在医生或营养师的指导下，制定合理的减肥计划。