过量摄入脂肪真的健康吗

过量摄入脂肪对健康是不利的。脂肪是人体必需的营养素之一，但如果摄入过多，会对健康产生负面影响。

脂肪摄入过多会导致体重增加，从而增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。此外，过量的脂肪摄入还可能导致肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝。

因此，建议适量摄入脂肪，选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子、橄榄油等。同时，应该避免摄入过多的高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、甜点等。