减肥更适合通过外部调理还是内服药物

减肥更适合通过外部调理，如控制饮食、增加运动等，而不是内服药物。

内服药物可能会对身体产生副作用，而且停药后容易反弹。外部调理则是通过改变生活方式来达到减肥的目的，这种方法不仅安全，而且可以长期维持。

外部调理包括以下几个方面：

1、控制饮食：适量控制热量摄入，保证膳食均衡，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果。

2、增加运动：适量增加有氧运动和力量训练，可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢。

3、改善睡眠：保证充足的睡眠可以促进新陈代谢，有助于减肥。

4、心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有利于控制体重。

总之，减肥需要综合考虑多个方面，采取科学、健康的方法，不建议依赖内服药物。