脚踝骨折一个月后如何进行康复训练

脚踝骨折一个月后，可以根据骨折的愈合情况，从脚踝关节的屈伸、旋转、内外翻等方面进行康复训练，具体情况如下：

1、踝泵运动：通过踝关节的主动屈伸动作，促进血液循环，帮助消肿，预防血栓形成。

2、踝关节屈伸练习：在无痛的情况下，逐渐增加踝关节的屈伸角度，以恢复踝关节的活动度。

3、踝关节内外翻练习：通过弹力带或其他器械提供阻力，进行踝关节的内外翻练习，以增强踝关节的稳定性。

4、平衡训练：可以通过平衡板、平衡垫等器械进行平衡训练，以提高踝关节的控制能力和稳定性。

5、步态训练：从拄拐行走逐渐过渡到脱拐行走，并进行步态训练，以恢复正常的步态。

需要注意的是，康复训练需要在医生的指导下进行，根据骨折的愈合情况选择合适的训练强度和频率，避免过度训练导致再次损伤。