摄入几片维生素C能达到美白效果

摄入维生素C并不能直接达到美白效果。虽然维生素C具有抗氧化和促进胶原蛋白生成的作用，但它并不能直接影响肤色。

肤色主要是由遗传和黑色素细胞数量决定的。维生素C可以通过其抗氧化作用，帮助减少紫外线对皮肤的伤害，减轻皮肤炎症，改善皮肤质感和弹性。但它不能直接影响黑色素细胞的数量或功能，因此不能直接达到美白效果。

此外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、头痛等不适症状，长期大剂量摄入还可能导致膀胱结石、肾结石等问题。

因此，不建议通过摄入维生素C来达到美白效果。如果您想改善肤色，可以采取其他措施，如注意防晒、保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等。