双腿受伤后如何利用双拐行走

双腿受伤后，使用双拐行走可以减轻腿部负担，保护受伤部位，并提高行走稳定性。以下是利用双拐行走的一些建议：

1、选择合适的拐杖：选择适合身高和臂长的拐杖，拐杖长度通常应为身高减去40厘米。可以在站立时将拐杖放在腋下，手臂与地面呈90度角，这样的长度较为合适。

2、学习正确的姿势：在使用双拐行走时，要保持挺胸、收腹、背部直立，目光向前，双臂自然弯曲。受伤的腿部应尽量保持伸直，用拐杖承担体重。

3、适应双拐：在开始使用双拐行走之前，先练习站立和缓慢移动，熟悉双拐的支撑作用。在行走过程中，将重心放在拐杖上，逐渐适应双拐行走。

4、行走训练：在熟悉了双拐的使用后，可以开始进行行走训练。先将双拐向前伸出，与肩同宽，然后迈出健康的腿部，最后将受伤的腿部向前移动，与健康的腿部保持一致。行走时，保持身体平衡，用双拐分担体重。

5、休息与调整：在使用双拐行走过程中，要注意适时休息，避免过度劳累。如感觉双拐不适合或行走时疼痛加剧，请及时向医生咨询，调整拐杖长度或治疗方案。

6、上厕所注意事项：在使用双拐行走时，如需上厕所，请遵循医生的建议。在恢复早期，尽量在床上解大小便，避免擅自下床。之后可以尝试坐在马桶上解大小便，避免长时间站立或过早做下蹲动作。如有排便困难，可适当遵医嘱使用开塞露以帮助排便。

在使用双拐行走时，应遵循医生的建议和指导，根据自身恢复情况调整行走姿势和训练强度。如出现身体不适或异常，建议及时到医院就诊。