脚后跟粉碎性骨折怎么康复训练

脚后跟粉碎性骨折术后应进行保护性锻炼，避免过早负重。以活动脚趾和踝关节为主。

脚后跟粉碎性骨折通常是由足跟部遭受外力引起的跟骨骨质碎裂，可表现为足跟疼痛肿胀，不能站立和负重等。骨折早期需抬高患肢，休息并制动。恢复期可进行康复锻炼，主要是活动足趾和踝关节。

患者可进行屈伸踝关节、屈伸脚趾的运动，以锻炼局部肌肉，防止因骨折后制动导致肌肉萎缩。锻炼时需保持一定活动强度。也可进行直腿抬高训练，锻炼腿部肌肉力量，促进足跟部淤血、肿胀消退。

骨折断端稳定后，可进行下地负重，刚开始可用拐杖或支架辅助，进行部分负重，逐渐过渡至完全负重。期间可配合患侧肢体蹲起运动，可由借助物体行半蹲起逐渐过渡至深蹲起，以锻炼踝关节屈伸功能和下肢肌肉力量，恢复下肢与足部的正常活动。

患者需循序渐进地进行锻炼，不可过早使患足负重，以免造成症状加重。建议在医生指导下进行康复训练。