乳糖不耐受患者该喝哪种蛋白粉

乳糖不耐受患者建议选择植物蛋白粉或低乳糖蛋白粉。

1、植物蛋白粉：植物蛋白粉是由植物原料提取的蛋白质，通常不含乳糖。常见的植物蛋白粉来源于大豆、黄豆、米、豌豆等。植物蛋白粉在氨基酸组成和生物利用度方面可能稍逊于动物蛋白粉，但对于乳糖不耐受者而言是一个更好的选择。

2、低乳糖蛋白粉：部分乳制品蛋白粉通过特殊工艺处理，可以降低乳糖含量。如乳清蛋白粉的低乳糖版本，乳糖含量较低，对乳糖不耐受患者更友好。购买时，请仔细阅读产品成分表，选择乳糖含量较低的蛋白粉产品。

建议在购买蛋白粉时，仔细阅读产品成分表，了解产品中的乳糖含量。同时，在使用蛋白粉时，最好先从较小剂量开始，逐渐增加，以观察身体的反应。如果出现不适，应及时停止使用并及时就医。