维生素D3的作用和功能是什么

维生素D3的作用和功能包括维持钙和磷的平衡、促进骨骼发育、增强免疫力、调节神经系统传导等。具体来说：

1、维持钙和磷的平衡：维生素D3有助于钙和磷在肠道、肾脏等器官的吸收和代谢，对维持骨骼和牙齿健康发挥关键作用。

2、促进骨骼发育：维生素D3有助于钙的储存和利用，降低骨骼疾病（如骨折、骨软化、骨质疏松）的风险。儿童时期摄取充足的维生素D3有利于骨骼发育。

3、增强免疫力：维生素D3对身体的免疫系统具有调节作用，可增强免疫力，降低感染和炎症病变的风险。

4、调节神经系统传导：维生素D3有助于神经系统正常发育、调节传导功能，避免出现遗传性神经性耳聋等神经系统疾病。

建议合理调节日常膳食并适量晒太阳，以确保身体摄取足够的维生素D3。如怀疑维生素D3摄入不足，可咨询医生进行检查和评估，并按照医嘱补充。