呕吐后应食用哪些食物以辅助快速恢复

呕吐后选择易消化、营养丰富的食物有助于身体快速恢复。建议逐渐从流质或半流质饮食转向清淡、软糯的食物，并且小量多餐，避免刺激性食物。

1、流质或半流质饮食：停止呕吐后，可先逐渐补充水分，如白开水、淡盐水或者藕汤等，体能恢复后逐渐增加稀粥、米汤等半流质食物。

2、含有天然电解质的食物：香蕉、橙子等富含钾、钠等电解质及矿物质的食品有助于维持体内电解质平衡。

3、清淡、易消化食物：如绿豆汤、稀粥、面条等碳水化合物食品，为身体提供能量。

4、软糯食物：如煮熟的蔬菜、蒸熟的鱼、煮熟的蛋等富含优质蛋白质和纤维的食物，有助于消化道的修复。

5、避免吃刺激性食物：如辛辣、油炸、油腻等食物，这些食物容易刺激胃肠道、加重胃肠道负担。

每个人的身体状况以及对食物的承受程度不同，需要因人而异调整饮食。如呕吐持续不止、有脱水症状或者虚弱等，建议及时就医。