头皮出油应该补充维生素B还是维生素B6

头皮出油与维生素B有关，补充维生素B群（其中包括维生素B6）可能有助于改善。具体情况应由医生综合判断，无法通过单一症状进行针对性处理。

维生素B群对于维持头皮健康和皮脂分泌的平衡具有重要作用。它们参与新陈代谢的很多环节，以确保皮肤、头发和指甲的健康成长。维生素B5（泛酸）和维生素B6（吡哆醇）尤其对于调节皮脂腺的正常分泌具有显著作用。

建议将富含维生素B群的食物添加到日常饮食之中，如：全谷类食物、瘦肉、动物内脏、豆类、深绿色蔬菜、坚果和鱼等食物。若需要补充维生素B群，建议在医生的建议下服用，以确保获得合适的含量和比例。

另外，保持良好的生活习惯、减少压力和合理洗头护发也非常重要。如果头皮出油问题持续严重，建议咨询皮肤科医生进行专业诊断和治疗。