患有终板炎时哪种睡姿更适宜

患有终板炎时，适当的睡姿有助于减轻疼痛和压力，常见的推荐包括侧卧、背卧铺置枕头和背卧加膝垫。

1、侧卧：侧卧可以减轻脊椎受压，很多腰椎疾病患者在侧卧时都能明显感到舒适。可以在身体下方、腰部和大腿之间分别垫一个枕头，以保持脊椎的正常生理曲线，尽量保持上下腿稍微弯曲，以降低腰椎压力。

2、背卧铺置枕头：当背卧时，在腰部放一个薄枕头或毛巾卷，将枕头的高度调节至让头部和颈部保持一条直线的状态，以减少颈椎受压。

3、背卧加膝垫：背卧时，在双膝加一个垫子可以缓解腰部的压力。可以使用枕头或者膝上枕来支撑膝盖，使腰椎得到舒缓。

这些睡姿仅作为参考，具体选择应以患者的舒适度为标准，如情况持续不改善或恶化，请及时就医。通常情况下，能坚持治疗和合适的睡姿，终板炎病症会逐渐减轻。在睡觉之前，可以用热敷、按摩以帮助放松患部肌肉。