杏仁吃多了有哪些影响

杏仁吃多了可能会导致一些不良影响，其中包括胃肠道不适、过敏、热量摄入过多等。

杏仁富含油脂，过量摄入杏仁可能增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻、胃痛等不适症状。

部分人对杏仁可能存在过敏反应，特别是对杏树坚果类的过敏患者。过敏症状包括皮肤瘙痒、红肿、口咽部不适、呼吸困难等。

杏仁富含脂肪，热量较高，过量摄入可能导致热量摄入过多，影响人体正常的能量平衡，长期过量摄入可能增加肥胖风险。

需要注意的是，要分清楚杏仁的类型，可食用的杏仁分为南杏仁和北杏仁。南杏仁含有较少的苯丙氨酸，一般不会导致氢氰酸中毒；而北杏仁氢氰酸含量较高，摄入过多时可能导致中毒。所以在食用杏仁时，要注意选择适合的种类，并控制摄入量，以避免可能的不良影响。