食物不耐受的表现

食物不耐受是指在食用某种食物后，由于人体对该食物中某些成分的消化、吸收和代谢能力较差，导致出现不适的症状。食物不耐受的表现较为复杂，主要分为消化道症状和非消化道症状。

1、消化道症状：主要包括腹泻、便秘、腹痛、腹胀、嗳气等。这些症状可能不是立刻出现，通常在食用不耐受食物后数小时或更长时间才显现。

2、非消化道症状：主要表现为皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹、口腔溃疡、头痛、疲劳、关节疼痛、注意力不集中、情绪波动等。非消化道症状并非总是与食物不耐受有直接关联，可能与个体的生理、心理等多种因素有关。

食物不耐受的原因多样，包括遗传、饮食习惯、肠道菌群失调等。针对食物不耐受，治疗措施主要包括调整饮食结构，避免摄入不耐受食物；改善消化系统功能，如适当补充消化酶、调整肠道菌群等；强化免疫力，增加身体抵抗力；保持良好生活作息，避免精神压力过大等。

如症状严重，建议及时就诊，寻求医生的帮助。