蒸熟榴莲的功效与作用是什么

蒸熟榴莲的功效与作用包括补充能量、增加饱腹感等。需要注意的是，榴莲热量较高，不适宜食用过多。

1、补充能量：榴莲富含糖分和脂肪，能够为人体提供能量。蒸熟榴莲中的糖分更易于消化吸收，有助于快速补充能量。

2、增加饱腹感：榴莲含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食欲。

然而，榴莲的热量较高，每100克榴莲果肉约含有147千卡路里，过多食用可能导致摄入过多热量，不利于控制体重。此外，榴莲中含有较高的钾，患有肾功能不全、高血压等疾病的患者需限制摄入。在食用蒸熟榴莲时，应适量控制食用量，并注意与个人健康状况相适应。