轻断食时胃疼该怎么办

轻断食时出现胃疼，可能需要暂停断食，改善饮食习惯，并寻求医生的帮助。

1、暂停断食：出现胃疼可能是身体在对轻断食产生反应，暂时停止断食，让身体有时间适应和恢复。

2、改善饮食习惯：避免食用过于刺激的食物，如咖啡，烟酒等。同时，建议饮食定时定量，保证营养均衡，避免过度饥饿或饱食。

3、寻求医生帮助：如果胃疼持续不减或者疼痛加剧，应及时就医。医生可能会建议做胃镜等检查，以排除胃溃疡，胃炎等疾病。

需要注意的是，轻断食虽然可以帮助减重和改善血糖异常，但并不适合所有人，例如存在营养不良、慢性疾病、急性传染病等情况的人群不适合进行轻断食。因此，在开始轻断食前，建议寻求医生或营养师的建议，以确保自身的健康。