哪种蔬菜有助于增高

增高主要与遗传、营养、锻炼等多方面因素有关，单一食物并无助于增高的效果。尽管如此，合理的饮食和营养摄入可以帮助人体正常生长发育，蔬菜中的维生素、矿物质等微量元素对于身体健康和生长发育是必不可少的。

要想达到健康的生长发育，应当保证均衡的饮食，既要吃肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，也要摄入足够的蔬菜和水果，同时，保持适当的体育锻炼也是非常重要的。