如何自我检测口臭

自我检测口臭的方法包括观察口臭的特征、尝试改变口腔环境、运用味觉和嗅觉自测以及借助工具进行测量。

1、观察口臭的特征：口臭在早晨通常较重，这是由于晚上睡觉时唾液分泌减少，唾液中的抗菌肽也随之减少，细菌繁殖增加；口腔疾病导致的口臭一般经口腔散发出的臭气更重；鼻部疾病导致的口臭一般经鼻腔散发出的臭气更重。

2、尝试改变口腔环境：如果口腔疾病导致的口臭，一般在全面的口腔清洁后口臭会有所减轻。可以通过刷牙、使用漱口水等方式改变口腔环境，观察口臭是否有所缓解。

3、运用味觉和嗅觉自测：例如，可以将唾液吐在纸巾上，等待几秒钟后闻其气味。另一种方法是用手指刮舌后舌苔的气味。

4、借助工具进行测量：使用便携式硫化物监测仪测定口腔气体挥发性硫化物含量，以确定口臭是否与细菌分解食物残渣、产生挥发性硫化物有关。这种设备在专业医疗机构或者网上都可以购买到。

以上方法可以帮助自我检测口臭，但如果口臭持续不减或者越来越严重，应及时就医。